Omega 11
15 Şubat 2023
Omega 7
15 Şubat 2023
Omega 9, bunlar tekli doymamış ve çoklu doymamış yağ asitleridir. Omega 9 yağ asitleri vücut tarafından üretilir. En yaygın Omega 9, Oleik asit (OA), Eikosatrienoik asit (ETE) ve Erusik asittir (EA).
Faydalar:
- Kardiyovasküler hastalık riskini azaltmaya yardımcı olabilir
- Enerjinin artmasına yardımcı olur
- Alzheimer hastalarına destek oluyor
- LDL’yi düşürmeye yardımcı olur
- Bağışıklık sistemini geliştirir
- Yüksek tansiyonu düşürdü
- İltihabı azaltır
Ana kaynaklar:
Sızma zeytinyağı, fındık, otla beslenen/çimle mamul et, avokado yağı, ayçiçek yağı, kanola yağı, fındık yağı
