B6 Vitamini
15 Şubat 2023
INOSITOL
15 Şubat 2023
Omega 6 yağ asitleri çoklu doymamış. linoleik asit (LA), Araşidonik (AA) ve Y-Linolenik asitler Omega 6 yağ asitleridir. Aynı zamanda esansiyel ve PUFA yağ asididir. Adı Linoleik asittir. Normal beyin fonksiyonlarını ve vücudun büyüme ve gelişmesini düzenler. Hem omega-6 hem de omega-3 yağ asitleri, hücre zarlarının önemli yapısal bileşenleridir.
Faydalar:
- Saç ve cilt büyümesini teşvik etmeye yardımcı olur
- Metabolizmayı düzenler
- Sağlıklı kemikleri korur
- Sağlıklı üreme sistemini korur
- Kardiyovasküler hastalık riskini azaltabilir.
Ana kaynak:
Çoğu bitkisel yağ, fındık, tahılla beslenen et, çiçek yağı, yumurta, kümes hayvanları, ayçiçek yağı, susam yağı, brezilya fıstığı, soya fasulyesi yağı, hodan yağı (Y-linolenik asit (GLA) açısından zengin)
