E VİTAMİNİ
17 Şubat 2023
D3 vitamini sağlığınız için hayati bir role sahiptir. Kalsiyum ve fosfor emilimini destekler Güneş ışığı vitaminidir. Cildinizde güneş ışığına tepki olarak üretilir. Bu, vücudumuzun Vit D ürettiği anlamına gelir. Yağda çözünen bir vitamindir.
Vit D3 eksikliğiniz varsa Osteoporoz veya osteomalaziye (kemik yumuşaması) yol açabilir.
Son bilimsel araştırmacılar, Vit D 3 seviyenizin düşük olması durumunda Tip 1 Diyabet, kas ve kemik ağrıları riskinin olduğunu, Multipl skleroz riskini azalttığını ve depresyonu azalttığını söylüyor.
D vitamini kardiyovasküler sağlığı düzenler
Nerede Bulunur?
- Peynir
- Tereyağı
- yağlı balık
- Tuna
- Somon
- Orkinos
- istiridye
- Balık Yağı
- Yumurta sarısı
- Patates
- Morina Karaciğeri Yağı (Morina Karaciğeri Yağı)
- Yulaf
- Süt ve süt ürünleri
- Portakal suyu
D vitamini bitkilerde D2 şeklinde bulunur.
D3 vitamini vücutta depolanır.
