B7 Vitamini (Biotin ya da H Vitamini)
14 Şubat 2023
B9 Vitamini (Folik Asit)
14 Şubat 2023
B12 Vitamini ağrı kesici vitamindir. Suda eriyen bir vitamindir. DNA üretimine, kardiyovasküler destek enerji metabolizmasına ve kan üretimine yardımcı olur.
Ana kaynaklar:
Karaciğer, böbrek, sığır eti, süt, yoğurt, alabalık, yumurta, istiridye,
Faydalar:
- Enerji seviyesinin korunmasına yardımcı olur
- Uykuyu teşvik eder
- Depresyonu azaltır
- Hafıza kaybını önler
- Ruh halini yükseltir ve sinir sistemine yardımcı olur
- Kalp sağlığını destekler
- Sağlıklı cilt ve saçlarda rol oynar.
- Sindirime yardımcı olur
- Sağlıklı hamileliğe yardımcı olur
- Kırmızı kan hücrelerinin üretilmesine ve kansızlığın önlenmesine yardımcı olur.
- Eklemlere ve kemiklere yardımcı olur
