KROM

KROM aynı zamanda iz mineraldir. Kromun insülinin etkisini arttırdığı bilinmektedir. Krom, bu sözde “glikoz tolerans faktöründe” aktif bileşen olarak tanımlanmıştır.

Ana kaynaklar:

Brokoli, greyfurt, patates, sarımsak, fesleğen, sığır eti, hindi, tam ekmek, elma, muz, yeşil fasulye, peynir

Faydalar:

• İnsülin seviyesini düzenler, böylece obezite ve diyabet tip 2 ve insülin direnciyle savaşır
• Kalsiyum kaybını yavaşlatır, bu nedenle kemik erimesine yardımcı olur.